ענת מטיאש, דיאטנית קלינית מוסמכת ומדריכת כושר MPH

054-2224646

מאמרים

מה אוכלים אחרי החגים

מה אוכלים אחרי החגים?אז אחרי החגים כבר כאן, והתחילה לה שנה חדשה וזו הזדמנות מעולה לשלב בחיים שלכם הרגלים בריאים וחיוביים, אז אני רוצה לתת לכם במתנה כמה טיפים שיעזרו לכם לצאת לדרך בצורה מחזקת, טובה ומוצלחת איכלו ארוחת בוקר - זוהי הארוחה החשובה ביותר ביום.כבר לפני 800 שנה הרמב"ם אמר:בבוקר תאכל כמו מלךבצהריים כמו בן...


ניתוחים בריאטריים לטיפול בהשמנת יתר בבני נוער

ניתוחים בריאטריים לטיפול בהשמנת יתר בבני נוער

מכתב לועדה בריאטרית בנושא ניתוחים בריאטריים לטיפול בהשמנת יתר בבני נוער.


איך להגדיל צריכת פירות וירקות

איך להגדיל צריכת פירות וירקות

על פי ההנחיות, הצלחת המנצחת מורכבת כך שמחצית ממנה צריכים להיות ירקות ופירות. זה ממש הרבה וזה מצריך שינויים רציניים בהרגלי התזונה והחשיבה שלנו. כולנו רוצים להיות בריאים, אנרגטיים ורזים יותר אבל, יש בעיה – אי אפשר להמשיך ולאכול כמו שאכלנו קודם וגם לאכול חצי מהתפריט ירקות ופירות, חשבון פשוט – זה לא עובד. אז איך אפשר בכל זאת לגרום לזה לקרות?


תזונה וספורט

דף הדרכה תזונתית למתאמניםעריכה :ענת מטיאש דיאטנית ילדים וספורט MPH תזונה נבונה היא חלק בלתי נפרד מתהליך האימונים ולכן חשוב להתאים את התמיכה התזונתית לספורטאי כדי לשמור על הבריאות ,לשמר את ההתאוששות לאחר האימונים ולתרום לשיפור ההישגים. מה שנאכל לפני הפעילות הגופנית יכול לבנות או להרוס את האימון. לכן, כל ספורטאי צריך...


הרגלי אכילה לנוער

שאלו ותשובות של בריאות תזונה וכושר לבני נוער–השמנת ילדים ונוער הינה תופעה ההולכת ומתרחבת בארץ ובעולם.. בארה"ב כל ילד רביעי הוא בעודף משקל.נתוני סקר 'מבת צעיר' שנתפרסמו לא מכבר, חושפים כי 38% מבני הנוער חורגים במשקל או בגובה ו-25% מבני הנוער נמצאים במצב של סכנה והשמנת יתר. ישנה סבירות, כי 70% מהנוער החורג...


דיאטה בקיץ

הכינו גופכם לקיץ...הקדמה:פסח עבר ואיתו האביב ואוטוטו הקיץבקיץ חם ואין תאבון רב,את הקלוריות העודפות שלנו אנו יכולים לקבל ע"י גלידות,משקאות ממותקיםופירות. אנו אוכלים זאת כרי לקרר את הגוף.הבשורה היא שאפשר ליצור אטמוספירה קרירה בגוף עלידי אכילת מזונות מתאימים 'מקררים' אנרגתית .כדאי להקדיש זמן לפעילות שמחוץ...


לחם וסרטונין

לא על הלחם לבדו – ענת מטיאש דיאטנית קלינית MPHכאשר אנשים נמצאים בדיאטה נוכל למצוא אצלם יותר מאחרים כמיהה למתוקים,התקפי זלילה בשעות אחה"צ או הלילה.מתח,חוסר שקט ועצבנות- אלו הם רק חלק מהתלונות . דיאטה עשירה בפחמימות היא שיטה לירידה במשקל אשר הומצאה עבור אנשים אשר מכורים למתוק ומתקשים לרדת במשקל.לרזות עם לחם, יצא...


ספורט במספרים האם זה משתלם

עובדות שקשורות לספורט / ענת מטיאש דיאטנית ילדים ומאמנת כושר לעיתים מציפים אותי בשאלות הקשורות לספורט ותזונה – לדוגמא:"כדי לשרוף פרוסת עוגה צריך לרוץ שעה"?מדוע אחרי שעה של הליכה אני מקבל תאבון?"יש לשים לב שפעילות גופנית מעלה את חום הגוף מה שמפחית את תחושת הרעבבפעילות גופנית מירב האנרגיה מופקת מפחמימות, שומנים...


סוכר

סוכר-בשנת 2016 פורסם בדו"ח ה-OECD (ארגון המדינות המפותחות) כי ישראל נמצאת במקום הראשון בעולם בצריכת הסוכר.ממוצע צריכת הסוכר בישראל עמד על כ-170 גרם לנפש (42 כפיות סוכר!) ,ובהמשך הדירוג נמצאות מלזיה, ברזיל וארה"ב.צריכה עודפת של סוכר מקושרת להשמנה, סוכרת, כולסטרול גבוה, מחלות לב וכלי דם וכן עששת השיניים.סוכר נמצא בצורה...


טרנד בריא: מיצים ושייקים טבעיים

הקיץ מגיע ואיתו הרצון והצורך שלנו לשתות יותר. אז באילו משקאות מומלץ להחליף את השתייה הממותקת? פגשנו את הדיאטנית הקלינית ויועצת התזונה, ענת מטיאש, שנתנה לנו רעיונות מצויינים


חייגו 054-2224646
או מלאו הפרטים ונחזור אליכם
אנא שתפו בפייסבוק שלכם